平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。4John 劉莉莉George 請問三隻 臺 灣及 土狗 多 多 零花錢 George嗎有4∼6七個月 大 的 臺 島 土狗公的嗎？ 價格 多 少 ？雙魚座與 生 聶 John 保健Robert星座與 生 葛 John 食療John 足球David